Mẹo giúp cả nhà khỏe mạnh vượt qua mùa mưa bão

Thời gian này thời tiết hay thay đổi thất thường, mầm bệnh dễ có cơ hội “lộng hành” gây bệnh. Chị em cần làm ngay những điều này để bảo vệ sức khỏe các nhà.

Trời mưa nắng thất thường, ẩm mốc dễ khiến mọi người, đặc biệt là trẻ nhỏ mắc phải các căn bệnh như cảm, sốt, viêm họng, các căn bệnh khác về hô hấp và tiêu hóa…

Những người vợ, người mẹ thông minh sẽ biết cách phòng bệnh cho cả nhà chứ không phải đợi đến khi các thành viên mắc bệnh mới bắt đầu tìm cách chữa. Dưới đây là những mẹo nhỏ giúp chị em chăm sóc tốt cho sức khỏe các thành viên trong gia đình, dù thời tiết có như thế nào đi nữa.

Hãy để nhà cửa luôn sạch sẽ

Chị em nội trợ nên thường xuyên lau dọn nhà cửa, đặc biệt lưu ý đến các khu vực như gầm bàn, gầm tủ. Bởi nếu bụi bẩn khu vực này bị mưa thấm vào sẽ hình thành nấm mốc, dễ gây bệnh.

Bảo vệ sức khỏe gia đình ngày mưa

Nên vệ sinh nhà cửa thường xuyên 

Thêm vào đó, mưa sẽ đi liền với điều kiện sinh sôi nảy nở của muỗi. Đặc biệt trước dịch sốt xuất huyết và chứng đầu nhỏ của trẻ do virut zika, chị em cần đặc biệt lưu ý tìm cách ngăn chặn muỗi phát triển như phát quang tán cây trong vườn, thông cống rãnh, đổ bỏ những vật đựng nước không cần thiết hoặc cũng có thể sử dụng những hỗn hợp xua đuổi muỗi.

Quần áo, chăn gối sẽ trực tiếp tiếp xúc với da, thế nên chị em cần chú ý thường xuyên giặt sạch, phơi khô.

Đảm bảo vệ sinh ăn uống

Nhiều siêu vi đường hô hấp và tiêu hóa sẽ phát triển mạnh trong thời tiết ẩm thấp của mùa mưa. Vì thế, chị em cần đặc biệt lưu ý đến chế độ và khẩu phần ăn của các thành viên. Nên ưu tiên ăn chín uống sôi.

Thực phẩm khi mua về cần sơ chế thật kỹ. Sau khi chế biến, cần che đậy cẩn thận tránh ruồi nhặng. Và đặc biệt cần hạn chế ăn vặt hay ăn ngoài hàng quá, vỉa hè không đảm bảo vệ sinh.

Không để nhiễm lạnh

bảo vệ sức khỏe cả nhà những ngày mưa

Cần mặc ấm để tránh nhiễm lạnh, đặc biệt đối với trẻ nhỏ

Mưa thường kèm theo không khí lạnh. Vì thế cần mặc ấm tại nhà. Trẻ con hiếu động thích vọc nước và đi ra mưa, thế nên bố mẹ cần chú ý. Hãy chuẩn chuẩn bị đầy đủ áo mưa, ô và giày chống thấm cho trẻ trong cốp xe, phòng khi trời bất chợt mưa khi di chuyển.

Trẻ dưới 5 tuổi cực kỳ nhạy cảm, dễ nhiễm lạnh, thế nên bạn cần hạn chế tắm bé quá khuya. Nếu cần thiết, chỉ nên lau mình cho bé bằng khăn thấm nước ấm.

Những ngày trời lạnh hãy cho bé mặc quần áo đủ ấm, mang tất và thoa dầu vào lòng bàn chân để giữ ấm cho trẻ. Điều này cũng nên áp dụng với cả người lớn.

Bổ sung thực phẩm tăng sức đề kháng

Bên cạnh ăn chín uống sôi, mẹ cần bổ sung các món ăn tăng sức đề kháng vào thực đơn của gia đình. Có thể nhắc đến như thịt bò, cá, bông cải xanh, sữa chua, trà xanh, các loại khoai, nấm.

bảo vệ sức khỏe ngày mưa

Thay vì ăn uống bên ngoài, chị em nên chăm chút cho bữa cơm gia đình với những món ăn có khả năng tăng sức đề kháng

Bên cạnh đó, hãy khuyến khích trẻ uống nhiều nước. Còn người lớn cần tạo thói quen uống 2-3 lít nước mỗi ngày để tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Theo VnExpress