Giảm 1kg trong 1 tuần với món canh súp đậu đỏ

Sử dụng đậu đỏ giảm cân là một cách vừa khoa học vừa mang lại hiệu quả cao, giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng.

Theo Đông y, đậu đỏ là một loại thực phẩm lành tính, có vị ngọt, có khả năng lợi tiểu, thanh nhiệt và hoàn toàn vô hại đối với sức khỏe.

Ngoài ra, một chén đậu đỏ chỉ chứa khoảng 300 calo nhưng lại rất giàu chất xơ, mang đến cảm giác lo lâu, hạn chế thèm ăn, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, lượng chất xơ trong đậu đỏ còn bảo vệ sức khỏe đường ruột, tăng cường quá trình tiêu hóa và quá trình hấp thụ thức ăn diễn ra thuận lợi hơn.

Mặt khác, đậu đỏ còn là một loại ngũ cốc với hàm lượng chất khoáng và dinh dưỡng cao như đạm, chất xơ, canxi, phốt pho, sắt, axit nicotinic, vitamin B1, B2…. Giúp cơ thể duy trì mọi hoạt động được tốt hơn.

Giảm 1kg trong 1 tuần với món canh súp đậu đỏCanh súp đậu đỏ giúp giảm cân hiệu quả

Ăn món canh đậu đỏ thường xuyên còn là phương pháp lý tưởng để bạn thanh lọc cơ thể, giảm cảm giác mệt mỏi, khử độc cho làn da.

Để giảm cân, bạn chỉ cần ăn canh đậu đỏ mỗi tối, không ăn gì thêm có thể giúp bạn giảm được 1 kg trong 1 tuần. Đặc biệt, cách này không làm bạn cảm thấy mệt mỏi như những phương pháp ăn kiêng nghiêm ngặt khác.

Thực hiện

Bước 1: Ngâm đậu đỏ trong nước khoảng 1 ngày.

Bước 2: Vớt ráo đậu đỏ đã ngâm rồi cho vào nồi áp suất và ninh nhừ thành súp đậu. Chờ nguội và thưởng thức. Lưu ý là không cho đường vào món canh súp đậu đỏ vì có thể làm giảm quá trình giảm cân của bạn.

Hãy duy trì chế độ ăn này trong khoảng 2 tuần, hạn chế ăn tinh bột, chất béo, hãy ngủ đủ giấc, uống nhiều nước và ăn nhiều rau xanh, đảm bảo cân nặng của bạn sẽ giảm như mong muốn.

Chúc bạn thành công!

T.B (tổng hợp)